maandag 27 februari 2006

Luiheid (46'.40" - 10,3km)

Vanavond gaan lopen zonder te weten wat er op het schema stond. Dat kan ook moeilijk anders want er is immers geen schema. Zo'n beetje natte-vingerwerk dus en doe wat het Gevoel me ingeeft. Vanavond zei me dat van rustig thuis te blijven. De grote broer van gevoel, nl. Verstand stelde dan weer voor om toch te lopen, maar dan 'n korter stukje. Dat vond ik een reuze idee en heb ik dan maar gedaan ook. Tot zover dit schizo-stukje :-) Een km-gemiddelde kan ik niet zo direct uit m'n mouw schudden, maar dit leek me wel in orde voor 'n grijze maandag.

zaterdag 25 februari 2006

Duurloop (1h 54 - 21,3km)

Deze avond van het verjaardagsfeestje geprofiteerd waar Kaat van 5 tot 8 heen was om een goeie duurloop te doen. Vertrokken bij 'n blauwe hemel en terug in 't pikdonker, maar ja ... kon die moeder niet vragen 't feestje paar uurkes vroeger te leggen natuurlijk :-). Wel leuk zo's kunnen (beginnen) lopen als 't nog klaar is, vooral 't vertrekken gaat dan wat makkelijker. Wel stillaan op onbekend terrein : zowel wat tijd als afstand betreft, dus best geduldig opbouwen en niet te gek gaan gaan doen. De kilometeromvang mag daarom ook niet zo snel naar omhoog, deze week heb 'k wel 'n keer meer gelopen. Vandaag viel 't goed mee, niet al te moe op 't eind en dus best tevreden.

donderdag 23 februari 2006

Droge watersport (46'.55" - 10km)

Naar de Gentse Watersportbaan getrokken om es 'n stukje voluit te lopen, na 'n flinke opwarming volle gas gegeven en dat voelde goed na zo'n reeks met enkel duurlopen. Na die eerste ronde wel 'dikke benen', dus 'n bewijs dat dit toch een ander soort inspanning was dan de voorbije weken. Tweede rondje dan ook bewust traag gelopen. Kwestie van niet direct in de lappenmand te belanden en ook wel - let's face it - omdat m'n tong tot op m'n knieën hing na die eerste 5km :-)
  • 1e rondje 5km : 21'.03"
  • 2e rondje 5km : 25.52"

maandag 20 februari 2006

Verlichting na 1h43 - 18,2km

Nog es op pad voor 'n duurloop. Wel redelijk wat wind onderweg dus een beetje harken gedurende het eerste stuk. Nadien op de terugweg ging 't een flink stuk vlotter maar kwamen buikkrampen plots de pret vergallen, want 't lopen op zich ging vrij goed. Bij thuiskomst - en na enige sanitaire verlichting - toch nog 'n flink bord spaghetti naar binnen gewerkt, dus al bij al toch niet zo erg.

zaterdag 18 februari 2006

Z-acht (1h57 - 19,88km)

Vandaag duurloop in de Brielmeersen, dus op zachte ondergrond. Met al die regen van de voorbije dagen wel 'n beetje drassig en af en toe was 't hindernislopen om niet tot de enkels in de modder te verdwijnen. Al bij al toch tevreden, wel begon 'k de spieren naar 't eind toe goed te voelen. Uiteindelijk 8 rondjes van exact 2.485 meter gelopen. Met dank hierbij aan de buurman-politieagent die me zo'n ding had geleend waarmee bij ongevallen afstanden mee worden opgemeten en waarmee ik 's zo'n rondje heb gerold. Misschien wordt 't wel es hoog tijd om zo'n Polar sx625 te kopen. Iedereen heeft 't over Z-1 hier en Z-2 daar ... ik zal "Z-eker-te-rap" lopen, zoals de meeste mensen tijdens duurlopen zonder hartslagmeter.

donderdag 16 februari 2006

Hondeleven (1h44 - 18,2km)

Maandagavond nat als 'n hond, vandaag moe als 'n hond. Dat ik gisterenavond pas de loopschoenen heb aangetrokken om 20.30u zal er ook wel voor iets tussenzitten. Duurloop gemaakt (zeg je dat zo ?) van 1u44' en pas om 22.15u terug thuis. Nadien nog douchen en iets eten, dus dat was direct vrij laat. Lopen op zich ging vrij goed, wel 'n beetje vermoeid maar verder wel ok. Moet wel gaan beginnen met iets meer afwisseling en iets meer snelheid af en toe. Dan best wel wat vroeger op pad, want slapen zal er anders niet inzitten.

dinsdag 14 februari 2006

Nattigheid (1h35 - 16,9km)

Gisterenavond nog even getwijfeld om de loopshoes aan te trekken want 's middags hoofdpijn gekregen en tegen de avond 'n hoofd als 'n emmer. Dus maar iets genomen om daaraan te verhelpen en van zodra 't beter was toch maar gaan lopen. Heeft iemand hier een mening over, m.a.w. ga je medicijnen nemen om toch maar te kunnen lopen of sla je dan liever 'n keer over ? In dit geval had 't niks met 'n aandoening veroorzaakt door 't lopen te maken, dus dat ligt anders. Maar wat bij bvb. ontsteking, neem je dan ontstekingsremmers om te kunnen (blijven) lopen of luister je naar je lichaam en hou je 't even voor bekeken ?
Enfin, dus toch gaan lopen en me dan wel niet gewaagd aan iets méér dan 'n duurloop. Was terug binnen na 1u35'. Soms heb ik wel de neiging (zoals iedereen allicht) om te snel te lopen naar 't eind toe, wellicht ook beetje vermoeidheid die ervoor zorgt dat je wat meer inspanning levert en daardoor onbewust ook sneller gaat. En die natte hond ... neen ik heb er geen, maar zag er wel zo uit toen ik bijna thuis was :-)

maandag 13 februari 2006

Just another day ...(1h34 - 16,9km)

Vrijdagavond 10.02 een goeie duurloop waarbij alles vlot ging, wel geen supertempo maar toch 1u34' gelopen. Op zaterdag dan de hele dag op stap, alle leuke dingen des levens geproefd :-) en pas op zondagochtend terug boven water gekomen, nadien zowat de hele dag geslapen. Bij 't opstaan bleek koning winter dan nog es van de partij, dus lopen zat er niet meer in (of misschien wat dat gewoon 'n goed excuus, mmm...).Vandaag hopelijk beter.

donderdag 9 februari 2006

Verloren gelopen

Gisteren van plan om een iets grotere tocht te maken dan voorheen. Op dezelfde manier vertrokken, aan zo'n tempo waarbij je 't idee hebt "dit hou 'k eeuwig vol". Onderweg kennelijk toch het verkeerde landweggetje gekozen want plots zat ik ergens totaal de verkeerde richting uit. Na 4 (!) keer bij een spoorwegovergang te zijn gepasseerd en de 'outback' van Deinze te hebben verkend, blijbaar toch de juiste weg gevonden.Uiteindelijk veilig thuis beland na 1.35'u, flink wat meer dan eerst gepland en redelijk hongerig. Als je 's avonds gaat lopen kan je beter uitgerust zijn met een draagbare GPS dan met 'n hartslagmeter :-)

dinsdag 7 februari 2006

Gel Nimbus VII

Nu al 'n 4-tal keer gelopen met nieuw schoeisel, Asics Gel Nimbus VII en dat begint goed aan te voelen. Voetafwikkeling gaat heel soepel, beter dan vorige schoenen. Die hadden dan wel 't voordeel van een rechte leest te hebben waardoor meer ondersteuning geboden werd bij pronatie. Toch altijd 'n beetje bang afwachten met zo'n schoenen, zeker als je met de vorige (Saucony Shadow 6) héél tevreden was en je eigenlijk geen andere kon voorstellen. Maar goed, alles wellicht in orde dus. Ter info : schoenen gekocht in Running Center Brugge, goeie zaak met deskundige medewerkers, niet zomaar wat praatjes om schoenen te slijten, zie http://www.runningcenter.be

Gisterenavond nog es 'n eind gaan lopen, zelfde omloop als tevoren en blijkbaar toch iets vlugger want binnen na 1.13", al was dat niet de bedoeling, stond ik even voor een gesloten overweg en was er een noodzakelijke sanitaire 'short stop'. Volgende duurloop mag misschien toch al iets langer.

maandag 6 februari 2006

Trage haas

Op zondagmiddag es gekeken hoe het zat met de snelheid, want duurloopjes gaan goed maar da's niet alles. Daarom op pad gegaan om te zien hoe het zat op 10km. Dat viel voorlopig nog wat tegen, na 5 km ermee gestopt op 23'.50", dus nog niet bepaald als 'n haas. Best dus eerst de conditie nog wat vorm geven met duurlopen, de rest komt wel.

Privébos ?

Zaterdagmiddag ervan geprofiteerd om tijdens de "scoutsvergadering" een iets langere doorloop te maken op zachte ondergrond. Bij goed weer 7 rondjes van zowat 2.5 km gelopen in een tijd van 1u35'. Nog niet zo lang maar het ging best goed. Het lopen op bospaden is toch wel 'n verademing na een week op beton. Spieren en gewrichten voelden nog héél goed aan erna, da's soms wel eens anders op beton. Maar ja, 'n privé-bos zit er voorlopig niet in :-)

vrijdag 3 februari 2006

Fris, ijsfris ...

Gisterenavond naar de ouderavond op school. Gezien zo'n dingen meestal wel uitlopen had ik me er wel op voorzien dat ik pas iets later de loopschoenen zou aantrekken. Vooraf ook 'n 2-tal bananen naar binnen geslagen. Tegen 9 uur en met 'n aantal juffen achter de kiezen dan toch op pad getrokken.

Op zo'n uur is het natuurlijk niet alleen donker, deze tijd van 't jaar ook nogal frisjes. Muts aangetrokken maar in m'n overmoed de handschoenen thuisgelaten. Bij -2° bleek dat toch niet zo'n goed idee want bij thuiskomst hadden m'n handen de kleur van rijpe tomaten.

Al bij al toch wel tevreden, 1 u 13' volgehouden en in redelijk frisse toestand aangekomen. Zaterdagmiddag nog es op pad, wellicht dan ook iets warmer :-)

donderdag 2 februari 2006

Eerste entry



hey daar,


hier es proberen of we een aantal van de belevenissen in Loopland op het www kunnen gooien.

Uiteindelijke bedoeling is de - hopelijk succesvolle - aanlooop naar een succesvolle wedstrijd ergens in de loop van de maand mei.

Wil je dus nagaan hoe het lukt (of nét niet) dan kan je dit hier zo'n beetje volgen. Je kan me natuurlijk zelf ook 'n aanmoediging sturen, da's nog beter :-)

Groetjes, Bart