woensdag 28 februari 2007

paarse bril

Vanavond is koning voetbal opnieuw van de partij. Niet dat ik op een dag als vandaag niet zou gaan lopen, maar 't was toch wel zo bekeken dat ik vanavond de mogelijkheid had de match te volgen. Van fanatisme was nooit echt sprake en dat is het vanavond tegen de sympathieke Limburgers al helemaal niet. Toch bekijk 'k vanavond alles door 'n paarse bril en geniet RSCA de voorkeur, da's duidelijk. De Brusselaars mogen dan wel top (nou ja:-) zijn in eigen land, als er voor de grote knikkers in de Champions League wordt gespeeld, krijgen ze al te vaak rammel, dus da's allemaal relatief. Als er 'champagnevoetbal' geserveerd wordt, ben ik al content en wint iedereen ...

dinsdag 27 februari 2007

53' - 10,3km - ghs 154


Vanavond was het zo gepland een rustig loopje te doen om dan vanaf overmorgen iets gevarieerder en (af en toe) wat rapper te lopen. De wind en regen onderweg hebben er naturlijk anders over beslist, 't was te denken. Rustig begonnen, maar plots veranderden sporadische druppels in een dikke regenvlaag en was 't gedaan met de rust. Tegen een flink tempo terug naar huis gehold en onderweg nu wél echt natte voeten gehaald. In één of andere straat waren werken gaande en hadden de nerds van de gemeente de lichten gedoofd en ja hoor, lap ... middenin een plas - de grootte van 't Baikalmeer - gedenderd (nou ja, ietske minder diep dan :-) Enfin, blij dat 't achter de rug is ... Nu rap eten !

maandag 26 februari 2007

Weeral natte voeten ...

... maar dat hoort wel zo als je gaat zwemmen geloof 'k :-) Zwemmen is wel es 'n goeie afwisseling of aanvulling op lopen dus dat zal er nog wel es van komen . Op maandagen is het zwembad trouwens open tot 22u, wat ideaal is. Ook redelijk veel lady-croc's op dat uur, maar we gaan natuurlijk enkel om te zwemmen, ah ja. Vanavond was ik begonnen met 't idee 800m te plonsen, maar 't ging zo vlot dat het 50 baantjes ofte 1250m geworden zijn, goed om de week in te zetten. Morgen nog es lopen ... CU !

zondag 25 februari 2007

Duur (2h08' - ghs 145)

Vanmorgen het weektotaal net boven de 50km gebracht met een duurloop van dik 2u. Als 'k de blogs van sommigen lees is dit nog niet bepaald heel ver, maar 'k wil dan ook pas rond half mei klaar zijn, dus dat zit nog wel goed hoop 'k. Ik heb wel nog geen idee van de afstand (wegens 'te lui' om de footpod te calibreren) maar dat moet ergens rond de 20km liggen . Eerst had 'k een stukje met Kaat - die op de fiets zat - meegelopen, maar dat ging duidelijk te vlug. Nadien dan solo en een stuk rustiger, tot de wind me op de terugweg vol in het gezicht blies. Toch tevreden en blij met die week van 50km. Ik heb ook al es gedacht aan 'n stukje zwemmen als training. Gisterenmiddag lag 'k samen met Kaat al 't zwembad in en hebben we samen 'n paar baantjes getrokken en dat bleek lastig genoeg, toch als je dat niet gewend bent. Misschien een idee voor morgen ...

donderdag 22 februari 2007

Tweelingloopje (1h43' - ghs 143)



Zelfde verhaal als dinsdag, identieke gegevens ook. Op een paar seconden na dezelfde tijd gelopen aan een iets hogere hartslag. In 't weekend nog es een rustige duurloop en in maart dan toch iets gevarieërder beginnen lopen. Misschien dan ook omschakelen van 3 naar 4x per week.Tot later !

dinsdag 20 februari 2007

Rustig (1h 43' - ghs 140)

Vanavond voor het eerst met de Saucony's gelopen en die zijn meteen goedgekeurd. Zacht natuurlijk - dat was te verwachten - en verder niks op aan te merken. Met 2 paar schoenen heb 'k nu wel het probleem dat de Footpod slechts op één van beide bevestigd is, voorlopig op 't andere paar zodat 'k niet precies weet hoeveel er vandaag gelopen is, zelfde rondje gelopen als anders & dus zowat 16,2 km.
Vreemd ook hoe ik er nu wel in geslaagd ben de hartslag laag te houden. Weliswaar nog wat trager gelopen dan anders, maar zo'n verschil kan dat toch niet maken. Wel heb 'k me voor 'n keer kunnen houden aan het goede voornemen overdag geen liters koffie te slurpen en es op tijd m'n bed in te kruipen, misschien ligt 't daar aan ? Ben es benieuwd hoe lang 'k dat weer zal volhouden :-) CU !

zondag 18 februari 2007

Blue Suede Shoes ...

... heb 'k nu al, maar het is maar de vraag of ik er ook zal mee dansen :-) Nieuwe loopschoenen gaan halen dus & flashy zien ze er alvast wel uit. Uiteindelijk laat je (ik toch) dat over aan de kunde van de mensen in de loopwinkel en nu bleven ofwel 'n model van Mizuno of de ProGrid Triumph 4 van Saucony over. Van 'n volk dat het eten van rauwe vis tot 'n cultuur heeft verheven mag je niet verwachten dat ze treffelijke gympies produceren vond 'k. Daarom heb ik dus maar voor de vertrouwde Saucony's gekozen. Grapje hé, die laatste voelden gewoon beter aan natuurlijk :-) De keuze werd duidelijk ook niet bepaald door 't kleur, hopelijk zorgt dat nu ook voor 'groovy' loopmoves.

Deze middag wel nog es gaan lopen op de 'ouwe' sloffen. Zeven rondjes van elk 2.485 m zodat 'k me het tochtje heen - en terug samen aan zowat 18km kwam, goed genoeg voor 'n luie zondag.

PS
:
Het gebroken glas is duidelijk de schuld van de schoenenverkoper. Ik stond net bij de glazen deur en wou aanzetten om ze te testen toen ie zei : "leef je maar es goed uit". Met de zichtbare gevolgen op de foto ...

donderdag 15 februari 2007

Het oor wil ook wat ...

Om het middelmatige niveau van m'n blog wat op te krikken, heb 'k sinds een aantal dagen een muziekje toegevoegd. Vooral in een poging de nonsense van m'n getokkel over lopen op de achtergrond te plaatsen en in de wetenschap dat mensen van nature lui zijn en dus liever luisteren dan lezen ... Muziek, nu nog achterhalen of iedereen ermee gediend is decibels in de oren geramd te krijgen die soms als lawaai ervaren wordt. Smaakvol beginnen dus, daarom 'n pareltje van dEUS, tevens mee in de soundtrack van Any Way The Wind Blows (DVD-versie), regiedebuut van Tom Barman. Ondergewaardeerde film trouwens, zelf ben ik niet zo'n Antwerpen-lover (eerder 'n Gent-man, ah ja) maar dit was toch wel 'n mooi kijkstuk met A'pen in de hoofdrol.

Nu toch die nonsense over sport ...:-) Vanavond niet enkel muziek geluisterd, echt nog wel gelopen ook. Voorlopig nog steeds zonder Polar en daarom hetzelfde tourke als de vorige keer, zo weet ik alvast hoever ik kom (ca. 12,75km). Vanavond had 'k ook geen last van post-pizza-trauma wegens 'nog niet gegeten'. Alles ging vrij goed & met zo'n weertje als vandaag kan 't niet meer stuk. Prettig weekend !

woensdag 14 februari 2007

V-day


In de eeuwigdurende zoektocht naar de betere conditie heb 'k gisteren de straten nog es afgedweild. Als dat geen openingszin is die kan tellen :-) Niet dat er van heroïek veel sprake is want op maandag had ik die queeste efkes gelaten voor wat 't was met het traditionele excuus ''geen weer om 'n zeehond door te jagen''. Vorig jaar had 'k de winterkou immers al te vaak getrotseerd om dan half april geblesseerd thuis te zitten. Overdreven verbetenheid zal dit jaar zeker nooit de oorzaak van blessures zijn, da's duidelijk. Aan een zoektocht kan je niet beginnen met 'n lege maag en dus had 'k gisterenavond nog snel 'n pizza naar binnen gewerkt. Duidelijk een domme zet want onderweg leek ik net een ballon te hebben opgevreten. Op een bepaald moment bleken alle luchtbellekes er dan nog samen uit te willen ook , bad move dus ...Enfin, ik was meer bezig met m'n maag en darmen dan met 't lopen en zodoende na ongeveer 12,75 kilometer ook relatief rap thuis.

Vandaag is 't trouwens 14/02, tussen intimi ook bekend als V-day. Op 't nieuws nog gezien dat er in Belgenland zowat 1,5 miljoen singles zijn. Wel 'n groot deel wegens 'nooit gehuwd', met andere woorden nooit van 't straat geraakt en dus wellicht kosten aan. Een ander deel in weduwschap en dus veelal overjaarse bomma's met haar onder de neus. Er rest dus ongetwijfeld nog 'n flink aantal jonge dynamische vrouwen, koortsig op zoek naar een exemplaar van het andere geslacht. Vandaar natuurlijk dat m'n telefoon vanochtend weer roodgloeiend staat en m'n mailbox nog maar es uitpuilt met smachtende mails van hongerige deernes ... Dedju dedju, op die manier heeft 'n mens ook nooit rust ...

Morgen toch best opnieuw es lopen geloof 'k, misschien komen we wel 'n loopse Queen of Hearts tegen :-)

zondag 11 februari 2007

Harken (ca. 16km)



Gisterenmiddag van Kaat's wekelijkse uitspatting bij de scouts gebruikt gemaakt om zelf ook nog es wild te doen :-) Ik had gehoopt om op een zachte ondergrond op een rustige manier zowat 16km te lopen. Zacht was het wel, maar met de regen van de voorbije dagen lag alles er zodanig drassig bij dat het een stuk lastiger is geworden dan 'k gewild had. M'n Polar-speeltje is terug bij de loopwinkel (een aantal pixels in 't LCD-scherm lieten 't afweten) zodat 'k de bokkesprongen die m'n hartslag maakte gisteren helaas niet kon volgen want dat zeker niet zo fraai geweest. Dit was beslist de meest lastige training in 2 weken en ben daar wel redelijk tevreden over : redelijk afgezien en toch geen pijnlijke spieren of gewrichten.
Enfin, Polar dus in herstelling ... ofwel zullen ze 't display herstellen, ofwel krijg 'k er dankzij de garantie een nieuwe geleverd. Heimelijk hoop 'k ergens wel dat ie niet hersteld kan worden en dan zou ik nu toch graag omruilen (en opleg betalen allicht) voor iets van Garmin. Die afstandsmeting via Polar bevalt me namelijk niet zo ... al 'n paar keer dezelfde tour gelopen en telkens een andere afstand. Ik ben misschien te veeleisend en 100m op 12km lijkt niet veel, maar toch ...

woensdag 7 februari 2007

Klimaatwissel (1h19' - 12,79km - ghs 150)


Vandaag was de airco op 't werk nog maar es op hol geslagen met na de middag een fraaie 27,7° op de thermometer tot gevolg. Dat zal best frisjes zijn als je in de zomer op een tropisch eiland zit, maar is bloedheet als 't putje winter is en er verwacht wordt dat je ook nog 'n beetje werkt. Mochten we zo'n Galileothermometer hebben gehad, dan sprongen die bollekes tegen 't plafond :-) Vanavond ben 'k dan een eind gaan lopen en op de terugweg een thermometer gezien die -3° aangaf. Da's zomaar eventjes een verschil van meer dan 30 graden vergeleken bij deze middag, niet te verwonderen dat nogal wat mensen ziek worden in zo'n omstandigheden. Over mottigheid gesproken ... geen idee hoe 't komt maar vandaag leek 't helemaal niet te lukken, onderweg had ik flink last van buikkrampen en algemeen niet met zo'n aangenaam gevoel gelopen als maandag. Het aantal kiwi's dat 'k vandaag al naar binnen had gewerkt kan er 'misschien' wel voor iets tussenzitten, wie weet ...

maandag 5 februari 2007

Het ging ... (1h19' - 12,88km - ghs 149)

... verbazend goed vooruit :-) Vandaag voor de 3e keer in 5 dagen gelopen en hopelijk nu opnieuw voorgoed vertrokken. Ditmaal ook niet in zo'n erwtensoep zoals de voorbije dagen wel es het geval was. Het regende dan wel licht, maar dat was een stuk minder vervelend dan de combinatie van mist en de rook van houtvuren die de voorbije dagen in de lucht hing. Wat lopen betreft zie 'k het weer volledig zitten, nu nog iets meer slaap en iets minder koffie en 't komt nog goed. Vandaag heb 'k ook nog es 'n poging gedaan om gecontroleerder te lopen en m'n hartslag toch tenminste onder de 150 te krijgen en dat ging aardig. Het leek dan wel goed vooruit te gaan, de gemiddelde snelheid was niet overdonderend ( 9,7 km/h) ... maar je kan (nog) niet alles hebben.

zaterdag 3 februari 2007

Lentezonnetje ... (1h39' - 16,25km - ghs155)

... in de winter ? In de late namiddag was 't alvast nog heel mooi weer en dus heb 'k er van geprofiteerd om er nog es 'n lap op te geven. Nou ja, een klein lapje dan want luid moet 'k nog niet roepen. Ik heb alvast geprobeerd m'n hartslag wat lager te krijgen. En dat kan je enkel doen door trager te gaan lopen ... logisch. Op een bepaald moment was 'k echter zo aan 't strompelen dat 't niet meer om aan te zien was. Thuisgekomen bleek 'k trouwens exact dezelfde gemiddelde hartslag te hebben als donderdagavond, een maat voor niks dus. Een trage duurloop aan 155 ... duidelijk nog niet zoals 't hoort. Het kan enkel beter, da's dan weer 't goeie eraan ...CU !

vrijdag 2 februari 2007

Herstart

Het begin van een nieuwe maand en hopelijk ook een nieuw loophoofdstuk. Januari was op loopgebied duidelijk 'n flop en dus heb 'k maar besloten m'n planning (of wat daarvoor moet doorgaan) te wijzigen en alles 'n maand op te schuiven. De Maasmarathon is dan 't eerste grote doel wat binnen m'n bereik zou moeten liggen. Lopen heb 'k gisteren alvast gedaan, da's een begin. Zowat 1.15u aan een gemiddelde hartslag van 155. Afstandsmeting was er niet bij want onderweg bleek de batterij van m'n Footpod onvoldoende opgeladen en na zowat 3km ging 't licht uit. Lopen lukt dus duidelijk nog wel, al zijn de spieren vandaag toch redelijk stram. Niet getreurd, morgen nog 'n sessie & daarna zal 't wel weer wat vlotter gaan. Tot de volgende ...!