zondag 26 april 2009

Zondags loopje (02:00h - 20,86km)

Gisterenavond was ik nog helemaal overtuigd om vanmorgen vroeg op te staan en op nuchtere maag een duurloop af te werken. Van die overtuiging bleef na een lekker ontbijt met enkele sandwiches, rijkelijk besmeerd met choco al niet veel over :-)

Nadien dan wél flink vertrokken en opnieuw (ditmaal zonder fietscompagnon) een rustige loop gehouden van exact 2uur. De batterijkes van m'n Polar-borstand zijn blijkbaar platter dan gedacht want hartslag 0 ... maar niet getreurd ... na de gewenste 20km stond ik gezond & tevreden terug thuis .... op naar een volgende !

zaterdag 25 april 2009

"Lange" duurloop ... (1h57-20,27km-ghs 139)

Terwijl zij rustig in 't zadel zaten, lieten "m'n" 2 dames me deze week achter de fiets hollen. Op dinsdag een tochtje van zowat 13km met Kaat en donderdag een iets langere loop met Mieke ... gewapend met een hartslagmeter dan es héél rustig proberen lopen en daar gedurende 2u ook in geslaagd ook en best tevreden achteraf... conditie gaat de goeie kant op.

Succes aan allen die op zondag een gooi doen naar een pr in Antwerpen !

maandag 20 april 2009

De dag erna ....

... valt de vermoeidheid in de benen flink mee. Met zo'n kort aantal trainingen héél tevreden met hoe 't gisteren ging in Eeklo. Twee rondjes van telkens 4,7km waarbij 'k in het begin moeite had om zelf 'n goed tempo te vinden en dan maarin het zog liep van een groepje dat een vrij gelijkmatig tempo aanhield. Eerste rondje doorgekomen na 19'.11" en toen al gedacht dat dit geen exacte 5km was (of dat 'k véél te rap ging). In het 2e rondje ging het tempo gelukkig iets omlaag en kwam de finish als een verlossing na 20' 04" ... Alles bij elkaar dus 39' 25".

Een vrij goeie organisatie ook voor een eerste uitgave van de Eeklorun, voeldoende bevoorrading onderweg, verkeersvrij vlak parcours. Minpunt was het tekort aan water/sportdrank voor de latere binnenkomers ...Ik las ook dat Julie meeliep maar heb 'k dan blijkbaar niet gespot in alle drukte ...of ze was weggelopen op zoek naar sportdrank :-)).

Tot een volgende keer ....

vrijdag 17 april 2009

Back on track ...

Eindelijk nog es een nieuwe post. Ik moest hier al heksentoeren uithalen om terug aan te loggen en paswoorden in te stellen.

Terug dus ... en ook alweer (een beetje aan 't lopen). Na een paar 'trainingen' staat er komende zondag (19/04) zelfs al een wedstrijdje op de kalender, de eerste uitgave van de Eeklorun, een 10KM dus dat moet nog wel meevallen.


Deze week es het parcours verkend achter de fiets, al reed mijn lieftallig vriendinneke dan meters voorop om me aan te porren om wat rapper te lopen :-) Ben es benieuwd voor zondag ... het zal nog rustig-aan worden, maar 't is al een begin ....