Queen of Hearts

Hier zijn we nog es ... zonder van regelmaat te durven spreken, is er dat laatste tijd toch alweer wat gelopen. Hoogtepunt in die "felle" reeks loopjes was zowaar een 2-urenloop vorige zondag. Niet toevallig is de Hartendame ook efkes het land uit. In plaats van chocolade te vreten en als verzachting van de zielepijn is ondergetekende dan maar via 'n loopje op zoek gegaan naar wat zaligmakende endorfines. Achteraf niet steendood en de dag erna geen noemenswaardige spierpijn, dus dat zit goed.

Van een goeie conditie kan je natuurlijk niet spreken na goed 5x lopen maar de enkel is alvast genezen en tegen eind mei moet de 20km v Brussel er toch nog inzitten. Vannacht is de Hartendame terug ... dan is 't eerder lopen op wolkjes :-)

Boven water ...

Niks meer getokkeld sinds 31 oktober 2007, dat kan tellen. Toch ben 'k de blogs niet helemaal uit 't oog verloren, af en Toe es komen piepen en gezien dat 't goed was :-) Sommigen die nog steeds vlot de kilometers malen zoals 't hoort, anderen die 'n rustige winter hadden en - zoals ik - de loopschoenen even aan de kant hadden gezet.

Begin januari had 'k nochthans nog es 'n poging ondernomen en was 'k vast van plan regelmatig te lopen ... na 'n paar kilometer ben 'k evenwel gestruikeld en uiteindelijk bij de dokter beland. Diagnose : verzwikte enkel en 6 weken niet lopen :-( Niet dat ik dat zo erg vond hoor ... combinatie van luiheid en Cupido hadden me deze winter laten voelen dat er nog wat anders was dan lopen alleen ... zodoende.

Tot een volgende keer !

De luiheid is nu wél weg (Cupido niet hihi :-) ... en gisteren daarom startnummer (1219) opgehaald voor de 20km v Brussel, dat zou nog moeten lukken ... Nu nog wat beginnen lopen en 't komt allemaal goed :-)

Luiheid ...

De would-be loper/auteur van deze pagina is momenteel 'n beetje aan de luie kant, zowel wat 't lopen zelf aangaat als het tokkelen. En gezien het één sterk met het ander verbonden is, valt hier niet veel nieuws te rapen. Die zin in lopen komt wel terug hoor, zeker weten ...CY

Niet naar Eindhoven

Dit weekend ben 'k uiteindelijk toch niet naar Eindhoven getrokken om er te lopen. Niet echt met pijn in 't hart afgezegd, vooraf had 'k toch al niet teveel gelopen en dan was m'n enkel ook nog es niet helemaal hersteld, vandaar. Vandaag was dan ook nog es 'n mooie zonnige dag in Belgenlandje zodat 'n leuke wandeling en terrasje achteraf evengoed konden smaken.

Alvast 'n dikke proficiat aan allen die wel liepen vandaag (zowel in Brussel als Eindhoven) en zowel voor zichzelf als voor Make-a-Wish een aantal dromen konden waarmaken ... Chapeau !

Generale repetitie (1h52' - 22,40km)

Deze middag, tijdens Kaat's scoutsvergadering (gekke woordkeuze toch) had 'k precies 2uur de tijd om nog es flink te lopen voor Eindhoven. Lekker weertje deze middag, 18° bij vertrek ... ideaal voor 'n najaarsterrasje ... maar ja, toch maar gelopen.De conditie was toch niet zo dramatisch als 'k tevoren gedacht had. Wel gelopen zonder hartslagmeter en allicht flink in 't rood gegaan. De cijfertjes :

• 10 km aan gemiddeld 11,6 km/u
• 10 km aan gemiddeld 12,6 km/u
• bijna 2,5 km uitgelopen

Na 20 kilometer was het beste er wel vanaf. Dat 'uitlopen' kwam eerder neer op harken om toch maar op tijd thuis te zijn. Flink moe ook en dat laatste stukje helemaal niet meer genoten ... Midden volgende week nog effe en dat volgt 't leukste aan lopen ... rusten :-)

Voor de liefhebbers ... vanavond is m'n grote teennagel eindelijk losgekomen (lol). Die zag al blauw sinds de 20km door Brussel waar ik met 't golvende parcours bij 't naar beneden lopen telkens weer tegen de voorkant van m'n schoenen gegleden was. Sindsdien was er blijkbaar 'n gezonde nagel onderdoor gegroeid en heeft die vandaag het zwart/blauwe stuk 'overwonnen'. Grappig, zo na meer dan 4 maanden ...wel 'n nogal bloederige bedoening, maar gelukkig pijnloos.

Haile G

Een leuke variant op het verzwikken van je enkel is domweg met je hiel van het trottoir schuiven. Deze middag was het van dat ... op lompheid staat duidelijk geen leeftijd. Omdat dochterlief karate achteraf zelfs minder leuk bleek te vinden dan paps (zie vorig bericht), zullen we 't nog maar 'n tijdje bij lopen houden.

Als 'k dan ook nog wil meelopen in Eindhoven is af en toe es trainen wel 'n aanrader. Thuis is de afstand sofa-keuken-tv-en-terug helaas nog niet voldoende groot zodat 't vooralsnog buiten te doen is. Laat dàt nu net het probleem zijn : als het donker en mistig is, wil tokkelen op je pc en tv-kijken wel es 'n grotere verlokking zijn. Ik vraag me af of de grote Haile G. dat probleem ook kent ? Zou ie tijdens de voorbereiding op Berlijn ook last hebben gehad van mentale moeheid of motivatieproblemen ? Als je 'r in slaagt een WR aan diggelen te lopen kennelijk niet ... akkoord, tijdens de voorbereiding zulen de Ethiopische hoogvlakten ook een boeiender trainingsparcours bieden dan foggy-Deinze-city-by-night. Maar ... wélop z'n 34ste ... lange-afstandslopers worden gewoon béter met ouder worden, mijn 'wonderjaren' moet ongetwijfeld nog komen, grmpf.

Eindhoven wordt gewoon 'n lange gezondheidswandeling, een leuke dag vol bekenden en gezelligheid met lopen als plezante bijkomstigheid, meer zal niet hoeven (en vooral niet kunnen :-) .O ja, vandaag werd er dus wél gelopen natuurlijk ... zowat 17km in goed 1h32'

met lege handen ...

Gisteren was 'k van plan er nog es 'n ferme lap op te geven, maar da's net iets minder fel geworden. Met de bedoeling voor dochterlief een leuke sport te zoeken - liefst ééntje waar paps zelf ook kan meedoen (ballet en stijldansen werden vooraf geweerd :-) - waren we terechtgekomen bij de sport "met lege handen", karate. Grote en familiale club gevonden in Gent waar 'k van plan was zelf eerst es 'n training mee te maken en de sfeer op te proeven. Nou, na anderhalf uur "dolle pret" had 'k m'n buikje vol. Eerst een opwarming en stretching waar 'n overjaarse salonloper als ik bleekjes van wordt. Nadien nog bewegingen waarbij coördinatie handen-voeten meer dan ééns om te gieren was.

Gisterenavond had 'k natuurlijk pijn op plaatsen waarvan 'k niet wist dat er spieren zaten :-) Lopen was dan ook niet zo'n goed idee en bleef beperkt tot een luttele 5km.

Opnieuw vertrokken ...

... en hopelijk voor 'n langere reeks zonder verzwikte enkel of pijnlijke knie. Vanavond probleemloos zowat 2u volgemaakt (voor hetzelfde parcours als vorige week opnieuw precies 1h56' en + 20km) en dit zonder enig ongemak. Tevreden dus ... op dit elan doorgaan zou ideaal zijn om naar Eindhoven te gaan, ik hou dan wel bij de halve afstand natuurlijk. Tot de volgende !

Après-terras-loop

Deze middag van Kaat's afwezigheid gebruik gemaakt ... om niét te lopen :-) en genoten van rustige uren op 'n terrasje in het charmante gezelfschap van K., de zon en 'n aantal Leffe's. Achteraf wou 'k toch wel benieuwd of m'n knie al wat beter was. Een goeie tip : Leffe drink je beter nà 't lopen ... achteraf lopen zorgt ervoor dat je gaat zweten als een otter, je krijgt er onderweg beestig véél dorst van en terrasjes zijn dan in geen uren meer te bekennen ...

Over 't lopen zelf geen klagen ...iets minder proberen slenteren dan vorige sessie : alles bij elkaar 1h04' met tussenin zelfs 'n aantal stukken die zowaar op lopen gingen lijken. En - hoera hoera - met de knie geen problemen gehad (deze keer dan toch).

a walk in the park ...

... maar dat was het gisterenavond zeker niet. Rustig gelopen en na zowat 12km opnieuw pijn aan de knie gekregen. Niet onoverkomelijk véél en ik ben blijven lopen, af en toe ook es achteruit gelopen ('t was toch donker :-). Ook gemerkt dat de pijn minder was bij 'n hogere snelheid, maar daar was 'k dan weer te vermoeid voor ...Uiteindelijk toch thuis beland na 1h56' en 20,87km onder de voeten. Althans, dat is wat Polar me vertelt, met nieuwe schoenen moeten ie opnieuw gecalibreerd worden, maar de afstand zal in de buurt liggen.

Back to (b)Asics ...

... en wel in de vorm van de Gel Nimbus IX. Geen podoloog geraadpleegd, duidelijk té weinig geduld en téveel zin om te lopen. Achteraf gezien was het misschien ook niet nodig ... heb mezelf (en dan vooral de achterkant van m'n poezelige voetjes/enkels) nog es op video gezien op 'n loopband en dat overproneren valt nogal mee, rechts redelijk wat, maar links helemaal niet. Neutrale schoenen daarom en opnieuw omgeschakeld op Asics. Ze sluiten alvast beter aan rond m'n enkels want in de Saucony's leek het soms alsof er nog 'n nest konijnen bij in de schoenen kon, zoveel plaats was er nog over.

Vanavond kon ik het natuurlijk niet laten ze al es flink in te lopen en in 1h45' de houdbaarheid al met 18,2km in te korten :-) Alles ging goed want de kniepijn is bijna weg en iets wat op 'n conditie lijkt bijna terug ... lopen kan leuk zijn als 't vlot gaat. Achteraf gelukkig ook geen blaren te bespeuren, want met nieuwe shoes weet je nooit. Nu "enkel nog wat lopen" en binnen exact 'n maand wacht Eindhoven ...

Ipso Leiemarathon

Komende zondag is het dan zover, de eerste editie van de Ipso Leiemarathon. Meteen de kans nog es een aantal bloggers aan te moedigen ... vanaf 12.00u zijn o.a. de Wevelgemse toppers Veerle en Philippe en ook Koen (mits rug hersteld) te bewonderen op de markt van hometown Deinze, dat wordt ongetwijfeld 'n volkstoeloop :-)

Ondergetekende is nog niet zover opnieuw een marathon te kunnen lopen. Vanavond wél opnieuw dik 14 km afgehaspeld in 1h16' met achteraf toch 'n vrij goed gevoel. M'n knieprobleem is nog steeds niet volledig opgelost, maar 'k heb eindelijk (traag van begrip:-) door dat het wel es aan m'n shoes zou kunnen liggen. Ik heb neutrale schoenen met stevige steunzolen die overpronatie moeten tegengaan. Die schoenen zijn stillaan aan vervanging toe en ik twijfel er ook aan of het niet beter is met een echte anti-pronatieschoen te lopen. Best eerst es 'n goeie podoloog raadplegen ...

Inspiratie

Gisteren opnieuw es 'n eind gelopen, zowat 11,5km en stillaan gaat het terug wat vlotter ook. Vorige week zo'n 40 km gehaald, verspreid over 3 trainingen, nog niet echt veel, maar toch al een begin.

Het lopen gaat dus al wat vlotter, de zin om ook nog es te tokkelen en deze blog bij te houden is nét wat minder. Gebrek aan inspiratie ... beter zo dan omgekeerd ... tot een volgende !

Opnieuw boven water ...

... maar daarom nog niet terug vlotjes aan 't lopen. De vakantie zit erop en zoals verwacht was augustus niet bepaald 'n topper op loopgebied. In aantal (en kwaliteit) overstegen Leffe's, ijsjes en Luikse wafels ruimschoots de gelopen kilomters, dat zegt genoeg :-)

Eindhoven zal op z'n best dus 'n halve marathon worden ... zonder als 'n hazewind te lopen, moet de voorbereiding ervan op een 5-tal weken doenbaar zijn ... Vanavond (of morgen:-) begin 'k eraan ...

Mannen maken plannen ...

... om bijvoorbeeld half oktober naar Eindhoven te tuffen om er nog es te lopen. Elk niet-lopend medemens vraagt zich natuurlijk af waarom zulks niet dichter bij huis kan, maar goed. Ze beweren van zichzelf de gezelligste marathon ter wereld te herbergen, dat wil ik dus wel es meemaken :-)

Vorige week heb 'k- 'als voorbereiding op de voorbereiding' - op dinsdag, donderdag & zondag telkens tussen 10 en 13km gelopen. De enkel is inmiddels helemaal genezen, maar de knie geeft nog steeds wat problemen. Niet zo erg als in vorig bericht, maar toch teveel om aangenaam te kunnen lopen.

Wat 'k zal lopen in Eindhoven heb 'k nog niet beslist, dat hangt deels van die knie af, deels ook van hoeveel kilometers ik in volgende maand onder de voeten krijg. Van 5 t/m 31 augustus zijn dochterlief en ondergetekende immers te vinden aan de Belgische Kust. Zonnig weer (?), luiheid en de zin in 'n goeie Leffe durven er wel es de overhand nemen op trainingsijver zodat 'n marathon half oktober best beperkt wordt tot de halve afstand ... wordt vervolgd...

knieproblemen :-(

Dinsdagavond ben 'k er na een veel te lange rustperiode eindelijk nog es toe gekomen de loopschoenen aan te binden. Vooral nieuwsgierig hoe 't me de enkel gesteld was. Dat bleek nogal mee te vallen ... kreeg ik na zowat 5 kilometer flink pijn aan de onderzijde van de knie zeker ... pfft. De pijn werd zo intens dat er niks anders opzat dan even te wandelen. Het was eeuwen geleden dat zoiets nog gebeurd was. Nadien opnieuw beginnen lopen en de pijn werd na een luttele 50m opnieuw erger.

Vreemde situatie ...na de Mc Bride-run was ik opgehouden met lopen omdat ik er effe geen zin meer in had, niet omwille van pijn in de knie. Vanavond of morgen probeer 'k nog es en indien nodig ga 'k bij de dokter langs.

Rust

Het is er niet van gekomen de voorbije dagen veel te lopen, deels door praktische redenen, deels omdat ik er ook effe minder zin in had. Bovendien heb 'k ook nog steeds wat last van de enkel waarmee 'k tijdens de 20km absloluut van de stoep wou donderen.

Als 't meezit, dan ben ik wel van plan deel te nemen aan het Loopfeest in Zulte, mede georganiseerd door Harmsie, allen daarheen dus. ! Nu nog wat lopen tot die tijd, anders wordt 't niet zo feestelijk ...

Mc Bride ...

Vanochtend meegelopen in de Mc Bride Run in Ieper. Na de inschrijving een aantal bekende gezichten gezien zoals Koen, Koen J, Jan & Sven. Het weer bij de start was mooi & zonnig, ideaal terrasweer maar toch net iets te warm om vlot te lopen. Vooraf had 'k een armband gemaakt met tussentijden per kilometer om op 1:30':00" uit te komen. Al na een kilometer of 2 kreeg 'k echter Koen J in 't vizier. Wetende dat ie iets sneller zou lopen, besloot 'k die zo lang mogelijk te volgen. Rond kilometer 9 zat 'k al een volle minuut onder m'n vooropgesteld schema, véél te snel natuurlijk. En ja ... op kilometer 11 zag 'k het rode shirt van Koen stillaan van me wegschuiven, zonder ooit volledig te verdwijnen. Ofwel liep hij dus niet echt super ofwel ging ik niet helemaal kapot. Geen van beide allicht, want op de streep bleek 'k slechts 30 seconden te hebben prijsgegeven. Onderweg ook nog Charlotte gezien die voor Francis aan 't supporteren was, ook hij had geen superdag en ik had 'm onbewust kort op de hielen gezeten want ie kwam 3" voor me binnen. Zelf méér dan blij om binnen te zijn, ook al werd 't doel dan niet gehaald, 1.32'.19" was zowat 2'.30" beter dan de vorige besttijd op 1/2 marathon. Op een vlakke omloop en bij koel weer lukt die 1.30' wel ... misschien in Eindhoven ?

Na de loop viel er te genieten van een lekkere koude schotel (nogmaals dank aan Koen) en werd er wat nagepraat. Drie Leffe's later was de bus richting Ieper er al kon een leuke dag in de Westhoek worden afgesloten. De Mc Bride-run is zeker een aanrader: goeie organisatie (douches via 't leger) en een aantrekkelijk buffet achteraf ... alles tegen 'n prijs waar menig andere loop bij verbleekt ...

Wie waagt ... loopt rapper

Zondag samen met nog talloze enthousiastelingen naar Brussel gespoord om er de 20 kilometer te lopen. Deze keer goed op tijd ter plaatse in een (vergeefse) poging de drukte voor de start te vermijden. Ik had me aangemeld om achter de pacers aan te lopen en een poging te wagen onder 1:30' te lopen en daar hoorde blijkbaar 'n armbandje bij in dezelfde blauwe kleur als de ballon waar de tempomaker aan vasthing. Voor de start ook nog op zoek gegaan naar de hond waar de andere lopers/bloggers elkaar gingen treffen en ook 't rode shirt in ontvangst genomen v Julie, waarvoor dank.

Ondanks m'n vroege aankomstuur bleek het opnieuw een chaos van jewelste en hektische bedoening om in het goeie startvak te belanden. Vanaf de start positie gekozen aan de zijkant van de weg om de blauwe balonnen toch ietwat in 't oog te kunnen houden. Na een aantal kilometer op die manier ook iets té enthousiast van 'n drempel gehuppeld en zodoende m'n enkel omgeslagen. Dik paniek natuurlijk want dat deed flink zeer. Op 't zelfde moment naast me 'n loper met 'n gevoelig lichaamsdeel keihard tegen 'n paaltje zien aanknallen & de pijn in m'n enkel was 'direct' verdwenen. Het volgen van die tempomakers was trouwens niet evident in zo'n meute, net of je probeert 'n wagen te volgen op de ring van New Delhi tijdens 't spitsuur, niet gelachen dus :-) De eerste 10km goed op schema doorgekomen in 43:35 . In de 2e helft had 'k gedacht problemen te krijgen om 't tempo te volgen, maar dat ging onverwacht vlot. Zelfs op de gevreesde slotklim (net 'n Tourrit :-) ging 't goed en besloot ik m'n eigen tempo te lopen en kon ik de pacers vooruit blijven. De laatste honderden meters kon 'k er zelfs nog een klein sprintje aan breien. Goeie dag gehad - binnen op 1:28':59" - net geen 10 minuten sneller dan vorig jaar en mooi pr (ook al was het vorige dan niet bepaald scherp). De marathon van 14 dagen geleden zal hier duidelijk meegespeeld hebben.

Achteraf opnieuw 'De Hond' opgezocht en nog wat ervaringen uitgewisseld. De après-babbel met Francis & Charlotte (die resp. weer es heel rap en voor 't eerst liepen) en Jan (die Elastimam naar 'n pr had geleid) bij 'n goeie pint rondde een leuke middag perfect af ...

20KM

Terug in Belgenland na een aantal dagen temidden de Bavarois te hebben doorgebracht. Op een haar na hebben we gisteren onze vlucht gemist na een nét iets te uitgebreid bezoek aan het stekje waar FCB (Bayern hé Koen, niet Brugge :-) speelt, de Allianz Arena. De S-Bahn deed er duidelijk langer over dan verwacht en met een gepland vertrek om 18.20u slechts om 18.05u in het luchthavengebouw aankomen is duidelijk een minder idee. De vlucht stond al als "boarding" aangegeven en even later was ie zelfs van het bord verdwenen. Even zag het er naar uit dat we pas deze morgen konden terugkeren, maar een druk luchtverkeer zorgde ervoor dat we toch nog aan boord konden. Mét valies als handbagage, zodat scheergel, deo en tandpasta helaas aan de security ten prooi vielen. M'n medepassagier gaat onder de naam Geert door het leven, zou dat iets met deze belevenissen te maken hebben ?

Zondag is 't weer uitkijken naar het jaarlijkse loopfeest van salonjoggers in Brussel. 'K bedoel dan vooral de would-be-sporters die 11,5 maand in de zetel leven en dan absoluut 20km willen rondhossen, lezers van dit stukje would-be-proza hoeven zich dus niet aangesproken te voelen. Zolang ze niet in de weg lopen (of liggen), is het ze trouwens best gegund :-) Zelf hoop 'k enkel beter te doen dan vorig jaar, toen er onverwacht ca. 1:38 op de klok stond bij aankomst. Een 3-tal minuten sneller zou leuk zijn. Flink wat rapper gaan zou kunnen lukken via de groep met de pacer die 1:30 loopt, al zal dat dan weer véél te snel zijn. Een tempo van 4'.30"/km en dus 45' tot km 10 moet goed lukken, nadien wordt 't andere koek en zullen we wel zien ... Op 20km kan je gelukkig niet al te veel met je kop tegen de muur lopen en als dat wel gebeurt dan heb 'k er geen probleem mee ... wie niet waagt ... Tot zondag !