Nog altijd ...

... aan het lopen ... enfin, héééél af en toe dan toch nog es ....

Enkele weken geleden enkele dagen na elkaar in de Brielmeersen in hometown Deinze, maar nadien alweer geen tijd meer gehad (lees : geen tijd meer willen maken) om nog wat te lopen.

De blog bestaat nog steeds. Méér nog: Blogger ondernam inmiddels zelf initiatief om de inmiddels verouderde layout op te frissen. Nu enkel nog opnieuw beginnen lopen .... ooit ...

Dodentocht 14/08/2009 ( 100km - 13u 11')

Dit weekend nam 'k deel aan de Dodentocht in Bornem.

Begonnen met de bedoeling aan te komen en misschien iets sneller dan een vorige deelname enkele jaren geleden (toen binnen om zowat 13.30u).

(vervolg later ...)

Zondags loopje (02:00h - 20,86km)

Gisterenavond was ik nog helemaal overtuigd om vanmorgen vroeg op te staan en op nuchtere maag een duurloop af te werken. Van die overtuiging bleef na een lekker ontbijt met enkele sandwiches, rijkelijk besmeerd met choco al niet veel over :-)

Nadien dan wél flink vertrokken en opnieuw (ditmaal zonder fietscompagnon) een rustige loop gehouden van exact 2uur. De batterijkes van m'n Polar-borstand zijn blijkbaar platter dan gedacht want hartslag 0 ... maar niet getreurd ... na de gewenste 20km stond ik gezond & tevreden terug thuis .... op naar een volgende !

"Lange" duurloop ... (1h57-20,27km-ghs 139)

Terwijl zij rustig in 't zadel zaten, lieten "m'n" 2 dames me deze week achter de fiets hollen. Op dinsdag een tochtje van zowat 13km met Kaat en donderdag een iets langere loop met Mieke ... gewapend met een hartslagmeter dan es héél rustig proberen lopen en daar gedurende 2u ook in geslaagd ook en best tevreden achteraf... conditie gaat de goeie kant op.

Succes aan allen die op zondag een gooi doen naar een pr in Antwerpen !

De dag erna ....

... valt de vermoeidheid in de benen flink mee. Met zo'n kort aantal trainingen héél tevreden met hoe 't gisteren ging in Eeklo. Twee rondjes van telkens 4,7km waarbij 'k in het begin moeite had om zelf 'n goed tempo te vinden en dan maarin het zog liep van een groepje dat een vrij gelijkmatig tempo aanhield. Eerste rondje doorgekomen na 19'.11" en toen al gedacht dat dit geen exacte 5km was (of dat 'k véél te rap ging). In het 2e rondje ging het tempo gelukkig iets omlaag en kwam de finish als een verlossing na 20' 04" ... Alles bij elkaar dus 39' 25".

Een vrij goeie organisatie ook voor een eerste uitgave van de Eeklorun, voeldoende bevoorrading onderweg, verkeersvrij vlak parcours. Minpunt was het tekort aan water/sportdrank voor de latere binnenkomers ...Ik las ook dat Julie meeliep maar heb 'k dan blijkbaar niet gespot in alle drukte ...of ze was weggelopen op zoek naar sportdrank :-)).

Tot een volgende keer ....

Back on track ...

Eindelijk nog es een nieuwe post. Ik moest hier al heksentoeren uithalen om terug aan te loggen en paswoorden in te stellen.

Terug dus ... en ook alweer (een beetje aan 't lopen). Na een paar 'trainingen' staat er komende zondag (19/04) zelfs al een wedstrijdje op de kalender, de eerste uitgave van de Eeklorun, een 10KM dus dat moet nog wel meevallen.

Deze week es het parcours verkend achter de fiets, al reed mijn lieftallig vriendinneke dan meters voorop om me aan te porren om wat rapper te lopen :-) Ben es benieuwd voor zondag ... het zal nog rustig-aan worden, maar 't is al een begin ....

20KM door Brussel

Ooit hadden we een woelige relatie, de 20km en ik ... maar sinds vorig jaar is het pure liefde en ook deze editie (m’n 8e deelname, ik word stokoud) was leuk. Bij m’n aankomst in het Jubelpark en bezoek aan de kleedkamer (aantrekken nagelnieuw loopshirt, cadeau van mn lieve schat) twijfelde ik nog om helemaal naar de overkant van ’t park te hollen en de andere bloggers op te zoeken. Uiteindelijk toch maar beleefd geweest en zodoende Julie, Ruth en Myriam nog kort gezien. Acheraf bleken die ook allen een goeie dag gehad te hebben.
Terug in ’t startvak (over de nadar geklauterd wegens “teveel volk”) besloot ik toch maar de balonnekes van 1:30 te volgen. Gekkenwerk eigenlijk, wetende dat ik vorig jaar (met Maasmarathon-benen) in ca. 1:29 binnenkwam en nu quasi zonder treffelijke training begon. Maar ja … avontuurlijk aangelegd zeker :-) Tot kilometer 10 ging het volgen van het groepje Spa-hazen trouwens redelijk, maar nadien zag ik ze meter voor meter van me weglopen. Bij de bevoorrading verloor ik dan opnieuw terrein zodat ze stillaan uit het zicht verdwenen en ik op mezelf aangewezen was. Plots liep ik echter opnieuw achter zo’n ballon … dezelfde, was ie gevallen ? Nee … er was blijkbaar nog een 2e groepje voor 1:30 wat de bedoeling had aan te sluiten bij de 1e groep … Ik dus opnieuw aangepikt & hoera … we kregen de ze opnieuw in zicht … Helemaal aansluiten konden we niet en op de Tervurenlaan kwamen we ook niet meer dichter. Ik kon vrij vlak blijven lopen (zie grafiek) en merkte iets té laat dat de tempomaker de vooropgestelde tijd ook niet ging halen … geen erg natuurlijk … mijn tong hing al tot op m’n knieën en de finish leek steeds vooruit te schuiven … grmpfffft …Nog een laatste stuiptrekking naar de finish toe en moe maar heel tevreden binnengekomen op 1:31:51 . Volgend jaar sta ik zeker opnieuw aan de start om dan opnieuw es onder 1:30 te duiken. (een videoke van het hele gebeuren kan je bekijken via deze link)
Tot later !

Moe ...

... maar heel tevreden ... verslagje volgt later ...